서울시의 다양한 건강관리로 건강을 챙기세요!

안녕하세요. 서울의 정보를 모으는 서우리입니다.

건강을 챙기는 방법은 단순하지만 매우 어려운 일입니다. 

스트레스 안받기, 규칙적으로 3끼 잘 챙겨먹기,

 적당한 운동, 그리고 충분한 수면등이 있어요. 

각자 자기식대로 건강을 챙기지만 혼자서 하기에 어려울 때는 

서울시의 건강관리 프로그램을 활용해보세요. 

대사증후군 오락 프로젝트

오락은 5樂’: 빼자! 허리둘레, 내리자! 혈압, 막자! 

고혈당, 잡자! 중성지방, 높이자! 좋은 콜레스테롤을 뜻하는 단어로 

건강의 위험요소인 복부비만, 고혈압, 고혈당, 높은 중성지방,

 낮은 고밀도 콜레스테롤 점검을 통해 건강생활을 실천하고 

질병을 예방하자는 서울시사업이에요.  

만 20세 이상 64세 이하의 서울시민은 누구나 이용할 수 있으며 

심장질환, 뇌졸중, 암 등으로 진행되는

 대사증후군의 진단 검사와 전문 의사의 상담, 

위험인자 개수에 따른 맞춤 건강관리까지 

원스톱 시스템으로 제공하며 비용은 무료라고 해요. 

오락 프로젝트에 참여하고자 하는 시민은 

사전에 보건소에 예약하여 방문하여 검진하면 됩니다. 

예약일 전에 10시간동안 금식한 후 방문하시면 된답니다.

걷기 마일리지

늘 앉아서 생활하는 직장인뿐만 아니라

체력이 부족한 사람이라면

걷기 운동으로 건강을 챙기고 마일리지를 쌓아보세요. 

쌓인 마일리지는 생활이 어려운 취약계층에게

기부를 지원할 수 있답니다.

모바일로 워크온 앱을 다운로드 받아서

회원가입을 하고 이용하면 되는데요. 

원하는 지역의 커뮤니티에 가입할 수 있고 내가 커뮤니티를 만들어서

 친구들과 함께 같이 걷기운동을 할 수 있습니다.

 이 걷기 운동으로 보행량을 체크하고 함께 하는 사람과 

소통도 하며 걷기 경쟁도 할 수 있어요.

맞춤형 금연클리닉

점점 비싸지고 있는 담배가격때문이라도 본인과 가족과

주변사람들의 건강을 위해 담배를 끊어보시는 건 어떠세요?

서울시 보건소 금연클리닉에서는 개별 금연상담, 

금연치료 서비스, 찾아가는 금연클리닉을 제공한다고 해요. 

개별 금연상담에서는 전문 금연상담사와 1대1 금연상담뿐만 아니라 

니코틴 보조제(니코틴 패치, 니코틴 껌, 니코틴 사탕)와 금연약물요법, 

행동강화물품을 받을 수 있어요. 

자치구 보건소별로 토요금연클리닉같은 특별 프로그램도

운영한다고 하니 관심이 있으시면 참여해보세요.

남성뿐만 아니라 여성, 취약계층, 청소년 등 

금연을 하고자 하는 사람이라면 누구나 참여할 수 있고 

집단별 특화프로그램이 있는 보건소에 찾아가서 

또래와 함께 금연을 시작해도 된답니다. 

밤늦게까지 일하는 직장인을 위해서

평일 야간까지 운영하는 보건소도 있으며

꼭 거주하는 보건소에만 갈 필요 없이 가까운 보건소에 찾아가면 됩니다. 

금연에 도움되는 가장 중요한 비용은

전부 무료에요. 무료로 금연에 성공해보세요.

내용출처 : http://have.seoul.go.kr/newsletter/201842.html